LO QUE EL MINDFULNESS NOS ENSEÑA

La pandemia nos ha enseñado cómo es la vida: impredecible. Y cuál es un valor importantísimo que todo ser humano debería tener bien desarrollado: la flexibilidad, o capacidad de adaptarse a las circunstancias, sean las que sean, con serenidad y claridad mental.

El mindfulness promueve la auto observación para el autoconocimiento y la aceptación de todo lo que hay en uno (pensamientos, creencias, emociones, …) y de lo que hay y sucede en el mundo. Y observar para ver es el primer paso. Después desarrollamos una actitud para llegar a aceptar lo que hay, que no significa resignarse, sino simplemente no resistirse a lo que ya ha sucedido, para poder, con la mente clara, vislumbrar soluciones. En definitiva, el proceso del mindfulness consiste en mirar, aceptar, limpiar y construir.

La resistencia o la queja a lo que hay solo lleva a más emociones negativas, a más miedo, al victimismo, a echar la culpa a otros y a saturar la mente. El mindfulness es más lógico e inteligente. Desde una visión de la vida donde todo lo que ocurre al final siempre es para bien, buscamos el aprendizaje incluso en aquellas circunstancias que pueden parecer horribles, y vivimos sintiendo nuestra propia humanidad (que a menudo se siente pequeña, débil, con miedo) y que compartimos con el resto de personas porque sabemos que todos somos uno y que yo no soy mejor que nadie.

Al igual que aceptamos nuestra propia humanidad también aceptamos a cada ser tal y como es en este momento, no intentando cambiar a nadie ni convencerle. Esta es la filosofía del mindfulness, un fluir con la vida de forma serena pero activa. Sabemos que, además de la inteligencia de nuestra mente, somos mucho más que eso y accedemos para nuestro beneficio a la inteligencia de nuestro corazón, a nuestra intuición, pues en esencia somos verdad, bondad y belleza.

Otra faceta importante que obtenemos con el mindfulness apunta al desarrollo del pensamiento crítico. Al mirarme adentro (lo que pienso, lo que siento, respecto a algo) me doy cuenta de lo que hay en mí, elaboro mi propio criterio y tomo mi decisión al respecto. No me creo lo que me dicen de afuera por defecto. No actúo en automático, sino que elaboro mi propia respuesta. La sociedad del momento y del futuro requiere cada vez más de individuos responsables que construyan y colaboren teniendo en cuenta el bienestar común. No hay futuro posible si no trabajamos así. La era del individualismo ha terminado.

El mindfulness nos enseña a mirar con perspectiva, más allá del momento actual de miedo o incertidumbre. Si sé que todo lo que sucede es para mi aprendizaje ya no tengo tanto miedo y me empodero para hacer algo con eso que sucede. Me muevo, no me quedo parado. Y eso produce alivio y anima el hecho de saberte responsable de tu vida.